AC Disadvantage गर्मियों के मौसम में एयर कंडीशनर (AC) हमारी ज़रूरत बन चुका है ऑफिस हो या घर, मॉल हो या गाड़ी – हर जगह AC की ठंडी हवा से राहत महसूस होती है लेकिन क्या आप जानते हैं कि AC में लंबे समय तक रहना सेहत के लिए हानिकारक हो सकता है
आज की लाइफस्टाइल में बहुत से लोग दिन के 8 से 10 घंटे AC के अंदर बिताते हैं, फिर चाहे वह ऑफिस हो या घर का बेडरूम ऐसे में शरीर प्राकृतिक तापमान के संपर्क में नहीं आ पाता और इसका असर सीधे हमारी सेहत पर पड़ता है कई बार हम छोटी-मोटी बीमारियों को सामान्य मान लेते हैं, जबकि वे लगातार AC में रहने की वजह से हो रही होती हैं।
इसलिए ज़रूरी है कि हम AC की ठंडक का सही तरीके से इस्तेमाल करें और इसके दुष्प्रभावों को पहचानें।
AC में ज्यादा देर रहने से सबसे पहले होता है स्किन ड्रायनेस
AC वातावरण में मौजूद नमी को सोख लेता है जिससे हवा शुष्क हो जाती है जब हम लंबे समय तक ऐसी हवा में रहते हैं, तो हमारी त्वचा भी ड्राय होने लगती है होंठ फटने लगते हैं, स्किन खिंचने लगती है और कभी-कभी खुजली और जलन भी महसूस होती है अगर आप पहले से ही ड्राय स्किन या एक्जिमा से पीड़ित हैं तो स्थिति और खराब हो सकती है।
बार-बार सर्दी-जुकाम और इम्यूनिटी में गिरावट
AC में रहने से शरीर का तापमान सामान्य से कम बना रहता है जैसे ही आप बाहर की गर्म हवा के संपर्क में आते हैं, तो शरीर को तापमान एडजस्ट करने में मुश्किल होती है इसका असर इम्यून सिस्टम पर पड़ता है और नतीजतन बार-बार सर्दी, गले में खराश और जुकाम जैसी शिकायतें होने लगती हैं बच्चों और बुजुर्गों में ये समस्या और भी गंभीर हो सकती है।
सिरदर्द और आंखों में जलन
AC की ठंडी और शुष्क हवा से आंखों की नमी कम हो जाती है, जिससे आंखों में जलन, लालपन और थकान की समस्या हो सकती है कई लोग लगातार AC में रहने के कारण सिरदर्द की शिकायत करते हैं, खासकर जब तापमान बहुत कम कर दिया जाता है लंबे समय तक ऐसी स्थिति बनी रहे तो माइग्रेन जैसी गंभीर समस्या भी हो सकती है।
सांस की बीमारियों का खतरा बढ़ता है
AC में बार-बार ठंडी और फिल्टर न की गई हवा के संपर्क में आने से सांस से जुड़ी समस्याएं हो सकती हैं यदि AC की सर्विस समय पर नहीं करवाई गई हो, तो उसमें धूल, फंगस और बैक्टीरिया जमा हो जाते हैं ये कण हवा के माध्यम से शरीर में पहुंचकर अस्थमा, ब्रोंकाइटिस और एलर्जी जैसी बीमारी को जन्म दे सकते हैं सांस की समस्या वाले लोगों को AC में लंबे समय तक नहीं रहना चाहिए।
शरीर की सहनशीलता घट जाती है
AC में रहने वाले लोग जब गर्म वातावरण में जाते हैं, तो उनका शरीर तुरंत थकने लगता है सिर घूमना, पसीना आना और कमजोरी महसूस होना सामान्य हो जाता है इसका कारण यह है कि शरीर की थर्मल टॉलरेंस यानी तापमान सहने की क्षमता धीरे-धीरे कम हो जाती है इसका असर यह होता है कि थोड़ी सी गर्मी भी असहनीय लगने लगती है।
निष्कर्ष
AC आज की ज़रूरत है, लेकिन इसका इस्तेमाल संतुलन के साथ करना बेहद जरूरी है यदि आप दिन का ज्यादातर समय AC में बिता रहे हैं, तो बीच-बीच में ताज़ी हवा में जरूर जाएं AC का तापमान बहुत कम न रखें, 24 से 26 डिग्री के बीच बनाए रखें और समय-समय पर इसकी सर्विस कराते रहें।
याद रखें, ज्यादा आराम भी कभी-कभी सेहत के लिए नुकसानदायक हो सकता है ठंडी हवा की राहत के बीच सेहत की गर्मी न खोने दें।